在生活中可以服用苦瓜、黃瓜、蒲公英、生菜、黑木耳等食物達(dá)到疏肝利膽的效果：

1、苦瓜：苦瓜具有清肝利膽的作用，可以清理肝膽濕熱，緩解消化不良，還可以改善肝火旺，口苦等癥狀。

2、黃瓜：黃瓜可以幫助消化，清肝利膽，增加食欲。黃瓜屬于粗纖維容易消化的食物，對于消化不良的患者可以起到很好的調(diào)理效果。

3、蒲公英：蒲公英清熱解毒，清除身體瘀毒，并且還有助于受損肝臟的愈合，保護肝細(xì)胞避免受損。

4、生菜：生菜的營養(yǎng)很豐富，具有清熱安神，清肝利膽的功效

5、黑木耳：適當(dāng)?shù)某孕┖谀径梢云鸬绞韪卫懙淖饔茫谀径锩娴臓I養(yǎng)物質(zhì)豐富，長期堅持吃的話能讓結(jié)石患者減輕嘔吐、結(jié)石等癥狀，對于慢性的堅固結(jié)石黑木耳還能起到輔助治療的作用。

清肝利膽的食物有很多，像苦瓜、山楂、烏梅、陳皮、玉米、黃瓜、蒲公英以及牡蠣、油麥菜等，這些新鮮的食材都可以幫助患者來疏理肝膽，對于輔助肝膽的相關(guān)疾病都有非常大的意義，特別是對于情緒所導(dǎo)致的肝氣瘀滯，可以通過食材來進行輔助治療。尤其是蒲公英既可以作為食材，又可以作為藥材，非常適合通過泡水的方式或者其它的烹飪方式來對身體進行調(diào)養(yǎng)，對于解熱涼血，保護肝細(xì)胞有非常大的好處。臨床上對于清肝利膽的食物可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用，如果條件所限，不能夠很好的治療疾病，可以考慮在醫(yī)院應(yīng)用藥物進行治療。

疏肝利膽健脾可以適當(dāng)進食苦味食物、清淡易消化的蛋白質(zhì)食物，以及低鹽低油的食物、粗纖維食物、酸性食物等。具體分析如下：1.苦味食物：苦味食物可以清熱解毒、疏肝解郁，適用于口干舌燥、心煩失眠、便秘等癥狀。例如苦瓜、黃芩、梔子、柚皮、黃連等，可以將這些食材加入湯、茶中食用。2.清淡易消化的蛋白質(zhì)食物：肝臟是體內(nèi)代謝廢物的主要器官，如果長期攝取過多的高脂、高蛋白質(zhì)的食物，會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。建議選擇清淡易消化的蛋白質(zhì)食物，例如雞肉、魚肉、豆類、蛋類等，這些食物可以提供營養(yǎng)，增強體力，同時不給肝臟帶來過多的負(fù)擔(dān)。3.低鹽低油的食物：油炸、烤制或加工過多的食物會增加脂肪和熱量的攝入，同時也會使膽囊的工作更加繁重。盡量少食用這些食物，多食用低鹽低油食物，如火龍果、獼猴桃、蘋果、花椰菜、油麥菜等。4.粗纖維食物：粗纖維食物含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感、促進消化和排便，有助于調(diào)節(jié)肝膽和脾胃功能，如糙米、菠菜、紅薯、芹菜、蘋果、梨等。5.酸性食物：檸檬等酸性食物通?？梢源碳の敢旱姆置冢兄诟玫叵澄?，可以促進膽汁的流動以及肝臟和膽囊的健康。如果患者有食欲不振、胸肋脹滿、情志郁結(jié)等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用疏肝健脾的藥物進行調(diào)理，如逍遙丸、舒肝解郁膠囊等。

清肝利膽的食物有苦瓜、蒲公英、黃瓜、玉米等食物。

清肝利膽的食物有很多，食物中的青菜大多入肝膽，能夠起到清肝膽的作用，苦瓜具有補肝利膽的作用，同時還具有利尿、防暑、幫助消化、可以清理肝膽濕熱，緩解消化不良，口苦等癥狀，效果是比較好的；蒲公英可以促進肝臟排毒功能，從而起到保護肝臟的作用，可以促進膽汁的分泌，具有清熱安神，清肝利膽的作用；黃瓜可以促進食欲、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、利尿、利膽，黃瓜對清肝利膽有一定的好處；玉米味甘、性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽的作用。同時還可以在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用一些藥物，比如消炎利膽片、清肝利膽口服液等，能起到清肝利膽的作用。

肝臟最怕油膩，所以在日常生活中盡量避免吃油炸食品。

以上就是“疏肝利膽最好的食療”的全部內(nèi)容，希望可以幫助到您。如果需要服用藥物，請嚴(yán)格按照說明書用法用量，遵醫(yī)囑用藥，若還有其他疑問，請咨詢主治醫(yī)生。